高考倒計時
距離2021年高考僅剩98天！

如果你想放棄，想一想你為什么堅持了這么久。


高考最后3個多月，是考生最煎熬，最重要的3個月。

很多考生會覺得分數已定，甚至產生這樣的想法：高考萬一考砸了該怎么辦？

父母如果被問到這樣的問題，該如何回答？而作為考生，又該如何自我減壓？今天，高考君來和大家聊一聊這個話題。

“爸媽，高考我要是考砸了怎么辦？”

這個回答獲贊無數
孩子，今天就要參加高考，我只想和你說幾句話，高三你很忙，現在再不說，也許就失去機會了。

我要告訴你，世界很大，考場很小；考試是個點，人生是條線。

沒有人因考試贏得所有，也沒有人因考試輸掉一生。

考好考壞，爸媽都等你回家吃飯！

孩子，成敗轉頭空，青山依舊在，青春就是你的本錢，就是不參加高考，你也可以活出生命的精彩，高考，只是增加了一次答題訓練，你又何必害怕？

把該答的試題答了，不會答的也不必遺憾，沒有人會答出所有的題。人生充滿太多的問題，沒有什么“標準解決方案”，一切都決定于你怎么看。

孩子，哪有什么一考定終生？試卷小天地，人生大考場。量化世界從來都是對真實世界的扭曲甚至是陷害，你12年的學習收獲豈止一張試卷？

別緊張，試卷不過一張紙，未來才是一幅畫。

孩子，青春不只路一條，何必急于見分曉？

千江有水千江月，萬里無云萬里天。何必預支焦慮，抬頭即是無限。

孩子，人生的絕頂聰明，不是機智答題，而是從容的接納一切遭遇。幸，或不幸，其實都不存在，一切都只是體驗。

你呀，要么光明磊落地贏，要么心悅誠服地輸。其實，爭高低、決輸贏從來都是人類的一種執著，一種游戲，在至高者那里，沒有任何意義。

孩子，努力了，拼搏了，剩下的就是聽命了。因為流水線上的閱卷你是無法把握的，幾十秒鐘一篇的作文，你也不知道會碰到誰。人生除了拼搏，還有運氣。

請相信，如果未能盡如人意，定是上天另有安排。沒必要為明天憂慮，你看天空的飛鳥，既不種，也不收，它們不是生活得比我們還自由？你要看到，有一種大自在，超越了我們的理性。除了最后的那個結果，幾十年都是過程。沒必要擔心一時的成敗。

孩子，爸媽知道每年高考出分的時候，哭一批，笑一批，有時候在前的突然在后，在后的突然在前，這都是可能的。如果人生是一場馬拉松，不要在乎一時的位置，關鍵是腳尖的方向。方向錯誤的兔子跑得再快，也不如方向正確的烏龜。病態的成功何如健康的價值觀！



只有上過大學的才知道，四年后的風騷，誰能真正打拼，都別說得太早。

孩子，其實文憑不過是一張火車票，重點的軟臥，普通的硬臥，專科的硬座，民辦的站票。火車到站，都下車找活，才發現老板并不太關心你是怎么來的，只關心你會干什么。不會因為你是坐頭等艙的就會比坐經濟艙的先到達目的地。

再說，森林之外有參天大樹，大學門外也有棟梁之才。成長，因為自由的水和空氣，因為自由的陽光，更因為種子的力量。

武漢大學前校長劉道玉先生說過：“一個人能不能成才，基本上不決定于名師名校，而是決定于你自己。”當蒼鷹翱翔藍天的時候，沒有人會關心他的窩在哪里。

高考只是一站，人生路在長遠。只要你心存夢想，你就生活在超越的空間里。現實多局限，自由在高處。

孩子，去日苦多，但來日方長。不要理那些“不成功便成仁”的傻話，成功從來都不是人生的目的，除了幸福，其他都是假的。

你要知道，生活充滿太多假象，只有死亡不會說謊。人間的一切都不公平，除了死亡；高考也一樣，公平只是假象。

人生如渡河，河，不是目的；船，不是目的，渡過才是目的。上天賦予你生命和智慧，你要好好使用它。

其實，生命對你的唯一用處就是體驗各種滋味，所有的體驗，都是人生的內在收獲。

考分高低，從不決定幸福多寡。

孩子，你舉世無雙，誰也不是你人生的判官！每個生命短暫的一生，只不過是兩種永恒之間的閃光，不管你是星星還是螢火蟲，你只要發出你的亮光即可，不用關心他人的眼光，人生都是自己過的，與他人無關，外界頂多是一種背景。

不管你考好考壞，爸媽都等你回家吃飯！

孩子，沒有滿分的人生，也沒有零分的境遇。

莫要執著金榜題名，也莫要忌諱名落孫山。高考，只是一道坎，沖擊的過程，才有美感，結果，盡可坦然！

只要你盡心盡力，不留遺憾。

考好考壞，你都是爸媽心中的驕傲！

孩子問這個問題，爸媽該怎么回答

首先，要調整好自己的心態。

考試尚未開始，一切都是未知。這時候我們沒有必要和孩子去談“早知如今何必當初”，這樣做除了增加緊張空氣，給孩子更大壓力，還會讓孩子產生愧疚、焦慮的情緒，甚至會影響到親子關系。我們只有穩住心態，才能讓孩子找到主心骨。

每個家長都望子成龍、望女成鳳，都希望自己的孩子取得好成績，考上好大學。這樣的期望無可厚非。但在孩子成績已成定局的情況下，最重要的是未來。幫孩子消除焦慮、緩解壓力，以良好的心態面對接下來的填寫志愿等事項才是家長應該關注的。

作為考生家長，無論此時自己的心里有多少憂慮，也一定要表現得盡量放松，留給孩子最淡定的笑容。記住，一定要幫助孩子甩掉心理上的壓力和焦慮，要肯定他、陪伴他，帶給他積極的態度，人生的路還長，雖然高考很重要，但是不能讓它摧毀孩子的自信和對未來的向往。

其次，要撫慰孩子的情緒。

在孩子這十幾年的人生歷程中，高考應該是他們經歷的最重要的考驗，緊張是一定的，有這種患得患失的心情說明孩子是真的非常在意。我們要引導著他度過人生的第一道關口。

我們可以平靜地告訴他，大家考的是一樣的試題。你覺得難，大家都難。即使考的差一點也沒關系，還有別的選擇，也可以去其他的不錯的學校，實在不甘心，還可以復讀。你還這么年輕，什么都不要怕，年輕就是機會。而且，高考也不會決定你的未來，無論結果如何，它都不是你的終點，你走到的是一個新的起點，以后的路還是要看以后。爸媽都是愛你的，我們會陪你面對一切。

最后，和孩子一起面對。

如果孩子的情緒始終處于一種焦慮的狀態，我們可以通過一些方式來幫他減壓。比如，一場畢業旅行或者家庭旅行。高三的生活是緊迫的，現在正好有一個放松的機會。到大自然里走走，開闊心胸，把煩惱拋之腦后。等孩子情緒比較平靜時，可以再細細和他分析。

可能發生的最壞情況是什么？考的最差能有多差？

接受這個最壞的情況。

有什么辦法能改善這種最壞的情況？你能選擇哪些大學？

好像也能選擇不錯的大學。實在不行，你想要復讀，爸爸媽媽也支持你。

好了，其實情況真的沒有那么糟糕。那我們現在就不應該再去想太多，各種情況我們都想到了應對的辦法，都可以接受。既然如此，那就沒有什么好擔心的。現在，就該趁著這段時間好好休養、享受這段輕松的時光。

不論成績如何，爸爸媽媽都那么愛你，都為你感到驕傲，你是我們最珍貴的禮物。別擔心，爸爸媽媽只希望你能過得快樂、滿足，所有的結果，我們都接受、都心懷感激。

給TA一個擁抱吧，你最親愛的孩子。

高考生該如何自我減壓

每年六月，對于高三學子來說，都是一場戰爭。雖然高考不能決定人的一生命運，但對于每個人的人生走向還是有一定的影響。這個時候，不少學子已經摩拳擦掌，做好準備迎接為期兩天的高考；但也有不少考生處于一個焦慮的情緒狀態。

高三學子在仰望高考的同時，更多人的心理壓力集中表現為考試焦慮。無數案例證明，過于緊張、焦慮等不良心態成了很多高考生發揮失常折戟沉沙的第一殺手，因此，克服考前焦慮是考生臨考前必修的一課，也是高考備考中至關重要的一個環節。在最后的這段沖刺時間，高三考生如何調整好自己的心理狀態，順利度過高考前最重要的時期？家長究竟該怎么做？考生又該如何給自己減壓？

問題一：焦慮

淡化目標 克服焦慮情緒據了解，另一個在考生中比較突出的問題就是焦慮情緒的蔓延，有些考生甚至會因緊張而失眠。據心理專家介紹，向她進行咨詢的很多學生也都面臨很焦慮的情況，“原因大概有三種，一是有些考生擔心自己復習得不夠好引發焦慮。二是有些學生總怕一不小心就考不上心儀大學，心理負擔重。第三種也是最普遍的，就是很多學生都擔心發揮失常。”



問題二：疲憊

合理作息 緩解身心疲憊目前在考生中比較突出的一個問題是，有些考生經過了快一年的高三復習后，感覺身心疲憊，似乎有些堅持不下去了，越臨近考試，有些學生的這種表現就越明顯。高三心理老師韓闖說，面對這種類型的學生主要是鼓勵，“我告訴他們，高考不僅僅是知識水平的較量，很多時候還是意志品質的較量，要相信自己的付出一定會有回報，堅持到底就是勝利。”韓闖說，存在這種問題的學生可能抗壓能力方面有不足，但是如果能堅持下來，對他們的意志品質也是一個很大的提升，長遠來說對他們以后面對困難的抗壓能力也是一個提升。

“六招”助力克服考試焦慮

一：是掌握一些緊張心理調節法：積極暗示法、深呼吸調整法等。

二：是自信面對考前焦慮。自信是每一個考生需要的必備武器，考生應該靠增強自信來抵御消極情緒，只有肯定自己存在的價值，擺正位置樹立信心，才能摒棄焦慮從容應試，取得佳績。

三：是實事求是地調整自我期望。如果對考試的結果期望過高，遠遠超過了自己的實際能力，就容易產生緊張焦慮心理，應該進行適當調整，客觀分析自己的學習成效，確定比較恰當的自我期望。

四：是努力調節自身，醞釀積極情緒，化壓力為動力。在大量的復習做題之余，要學會適當放松。哼哼歌，走走跳跳，和朋友一起聊聊天，都能有助于緩解壓力。

五：是樹立正確的考試觀念。高考具有局限性，一次考試并不能得出對學業的完整評價，更無法決定一個人的命運。高考學子完全可以告訴自己只要盡力就行了，就問心無愧了，重過程輕結果。