?1. pullup是什么意思？如何正確進行pullup訓練？

pullup是一種上半身力量訓練的運動，它主要鍛煉背部、肩部和手臂的肌肉。這種運動的動作類似于拉伸，通過自身的力量來拉起身體，然后再慢慢放下。它可以幫助增強上半身的力量和穩定性，并且可以改善姿勢和減少背部疼痛。

正確進行pullup訓練需要注意以下幾點：

首先，找到一個合適的支撐物。可以選擇使用平行杠、門框杠或者專業的pullup器材。

其次，站在支撐物下方，雙手抓住杠子，手掌朝外，與肩同寬或略寬。

接著，用手臂和背部的力量拉起身體，直到下巴超過杠子，并保持這個姿勢一秒鐘。

最后，慢慢放下身體回到起始位置。

2. pullup是什么意思？如何正確進行pullup訓練？讀音讀法

[plp] 是 pullup 的讀音。正確發音時，“u”發音為//而不是/u:/。

3. pullup是什么意思？如何正確進行pullup訓練？的用例

1) 她每天早上都會做一組pullup來鍛煉背部肌肉。

2) 他的pullup能力很強，可以連續做十幾個。

3) 我想增加一些挑戰，所以決定嘗試做帶額外重量的pullup。

4) 她通過堅持做pullup，她的姿勢和背部疼痛都有所改善。

5) 我們的教練建議我們在每次訓練中都加入一些pullup來增強上半身力量。

4. pullup是什么意思？如何正確進行pullup訓練？組詞

- chin-up (懸垂引體向上)

- muscle-up (肌肉向上)

- kipping pull-up (擺動式引體向上)

- weighted pull-up (帶重量的引體向上)

- strict pull-up (嚴格式引體向上)

5. pullup是什么意思？如何正確進行pullup訓練？中英文對照

- pullup: 引體向上

- correct: 正確的

- training: 訓練

- exercise: 運動/鍛煉

- strength: 力量

- posture: 姿勢

- back pain: 背部疼痛

6. 對整個內容做一個簡單的總結

pullup是一種上半身力量訓練的運動，它可以幫助增強背部、肩部和手臂的肌肉，并且改善姿勢和減少背部疼痛。正確進行pullup訓練需要注意找到合適的支撐物，雙手抓住杠子，用手臂和背部力量拉起身體，保持一秒鐘后慢慢放下。除了傳統的pullup訓練方法外，也可以嘗試其他變種的pullup來增加挑戰性。最后，要注意正確發音為[plp]而不是[plu:p]。通過堅持做pullup訓練，可以獲得更強壯的上半身和更健康的姿勢。